力量訓練能不能減肥
簡要回答
可以的。因為力量訓練也是健身的一種,可以通過這種方式來提高自己身體裏的新陳代謝,而且也能夠快速的燃燒自己身體裏的脂肪和熱量,因為脂肪和熱量才是我們身體裏肥胖的關鍵。
相信有很多人都認為只有一些有氧運動,在做完之後大口喘氣才對減肥有效果,但其實並不是這樣,因為減肥主要是為了消耗脂肪,排出熱量,而並不是為了震動。
我們平時所做的一些有氧運動,比如説跳繩,跑步,爬樓等,都是為了能夠讓身體裏的新陳代謝變得快一些,而且消耗掉多餘的熱量,並不是為了讓我們身體的肉顫動起來。
當然我們的肌肉是有限度的,並不能夠每天都做力量訓練,最好的方式還是將有氧和力量訓練結合起來,一起來做,這樣就更能夠達成我們減肥的目的。
建議大家在做力量訓練的時候一定要找一個。有過訓練經驗,或者是找一個教練在旁邊看護,不然是有可能會造成肌肉損傷或者關節損傷的。
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