減肥的誤區有哪些
簡要回答
急需求成。很多人在堅持減肥,三五天之後並沒有感覺到明顯的效果,就認為自己減肥沒有成功,這樣就太急於求成,減肥其實是一個線性的過程。即便是自己嚴格的控制飲食,而且還堅持運動,也不會持續的降低。
在減肥的過程當中可能會遇到一些平台期,在遇到平台期的時候,體重長時間不降也是比較正常的,因為這是進入到了一個脂肪轉化成瘦肉的過程,儘管體重並沒有降低,不過身材也會變得逐漸好起來。
吃減肥藥或者瀉藥。有很多人覺得在吃了減肥藥和西藥之後,就可以把自己吃的東西給很快的排出去,其實只要是藥都肯定有毒的,尤其是一些三無的減肥藥對於人體的危害還是很大。
不要只追求運動強度大。在減肥的過程當中,應該控制好自己的運動強度以及節食量,並不是説運動的越多,吃的越少越好。
想要讓自己減肥成功,一般都需要三個月到半年的時間,並不是在短時間內就能看到效果。
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