晚上吃什麼水果減肥
如今的減肥方法千奇百怪,水果減肥也是眾多妹妹所推崇的一種。那麼晚上吃什麼水果減肥呢?
操作方法
(01)番茄番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
(02)奇異果帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。
(03)香蕉 香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等,有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。吃上一根就可以果腹,熱量低。
(04)蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是晚上搭配水果餐時的較佳選擇。
(05)晚上吃水果要選擇新鮮當季節水果。不要吃加工過的水果,加工食品過程會讓維他命C大量流失,纖維質減少,降低減肥功效。
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