雌激素偏低易衰老 少做4件事 或能助你延緩衰老更顯年輕態
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不過度減肥、不過度熬夜、不過度生氣、不過度增壓等。眾所周知,女性的美貌與體內雌激素有着密切關係。年輕時,雌激素充盈,再加上良好的身體素質,使得她們顯得年輕煥發;但隨着年齡增長,體質下降,雌激素水平也逐漸減少,自然面容難保。雌激素缺失讓原本不算老的女性顯得老態盡顯。為此,許多女性孜孜不倦地尋求各種提高雌激素的方法,希望每天都能擁有明顯的變化。實際上,避免過度做一些事情,對於有效預防雌激素快速下降非常重要。
1.不過度減肥
儘管身材苗條更健康,但減肥需要適度。特別是中年以後,身體新陳代謝已然減緩,過度減肥變得更加困難。許多女性採取節食方式,依靠毅力餓瘦自己。
然而,這種盲目的減肥方式反而會影響體內雌激素水平。節食意味着攝入營養不足,長時間下去還可能導致營養不良。結果反而讓她們顯得更顯老,失去了曾經的精緻美感。
2.不過度熬夜
許多女性知道熬夜會使皮膚變差,產生各種皮膚問題。然而,熬夜也會影響內分泌,從而影響雌激素水平,這種損害是不可逆轉的。
為了保持青春,應努力避免熬夜,對於睡眠充足有太多好處,尤其是身體新陳代謝方面,會明顯改善。全身器官都能得到很好的修復,自然也不會影響雌激素水平。
3.不過度生氣
常言道女人是感性的動物,即便是一點小事,也可能會爭吵不休。然而,頻繁發脾氣會導致身體雌激素不斷減少,因為憤怒會影響內分泌,身體各器官相互依賴。不可否認:過度生氣會加速女性的衰老速度,整個人看起來更顯憔悴。
4.不過度增壓
這個社會對女性確實很苛刻,她們不僅需要照顧家庭,還要在工作中表現出色。在生活和工作中不斷權衡,難免會產生巨大壓力,引發一系列身體問題。
壓力對於健康而言,不是動力而是威脅。壓力過大時,身體會陷入慢性疲勞的惡性循環中,免疫力也會持續下降,從而影響雌激素水平。
健康的生活方式和飲食習慣是最佳保護雌激素的方法。因此,除了不給自己太多壓力、不熬夜外,多攝入富含雌激素的食物是另一個重要途徑,才能雙管齊下更加保險地保護女性的青春。
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