如何戒色戒擼青少年最快最有效的戒色辦法
淫穢色情的視頻、圖書等像毒品一樣,會腐蝕青少年的精神、內心,那青少年應該怎麼做才能快速有效的戒色呢?
操作方法
(01)從現在起,立刻把身邊所有不良視頻以及一切催欲品都銷燬,這是非常必要的,是一定要做到的。從此遠離不良網站,可以保證減少相當一部分手淫發生概率。
(02)保證自己的正常作息,特別是晚上,爭取晚上十點左右就睡覺,儘量不要熬夜。上牀後儘快入睡,不要胡思亂想,不要用手觸及敏感部位。晚間臨睡前以熱水燙腳,有利於儘快入睡。
(03)就醫是見效最快最對症的恢復方法,如果自覺難為情的話可以找個藉口。比如長期手淫者往往會有白髮、脱髮、口臭、精神乏力之類的表面反應,所以完全可以以治療這些症狀為藉口去就中醫。通常有經驗的中醫通過觀察患者的基本狀態,經過簡單的把脈、看舌之類的手段就能準確説出患者深有體會的其他症狀表現。
(04)多參加體育運動,比如出現性衝動時,可以到户外打籃球、乒乓球、羽毛球等。出去跑幾圈、遊游泳、衝個冷水澡或幹些體力活等,通過腦、體、心的全方位轉移,對戒色都有好處。
(05)改變作息習慣,不賴牀,積極鍛鍊身體,儘量不單處,多參加社交活動。
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