如何艾灸關元穴養生保健
關元穴,是身體中的要穴,甚至有人稱之為“奇穴”。艾灸,則是我國中醫針、砭、灸、藥四大治療手法之一。用艾條温灸關元穴,其要生效果極佳。下面,我們就來談談如何正確地艾灸關元穴。
操作方法
(01)首先,我們要選擇温暖適宜的房間。由於“關元穴”的位置在肚臍附近,艾灸時必須裸露腹部,所以,房間的温度一定要合適,不能過涼。同時,要儘量關閉窗户,最起碼要避免自然風、涼風直接吹到自己。
(02)其次,我們可以採取坐姿,或是仰卧的姿勢,便於取穴、艾灸。由於艾灸時會有灰燼落下,建議準備一個彈灰的器皿。灸一會兒,看艾條上灰燼長了,就彈掉,避免艾條灰落下燙傷皮膚。
(03)當然,也可以選擇使用艾灸盒。這樣比較方便。但是,筆者覺得艾灸盒使用起來不方便,艾條離身體過遠,“灸”得效果不明顯。
(04)接下來,我們就要找準“關元穴”了。“關元穴”還是比較好找,它在肚臍眼的正下方,臍下三寸,也就是自己的手,橫放四肢的位置。“關元穴”具有温陽、固本、理氣、補血等作用。
(05)找到關元穴。就可以點燃艾條,進行艾灸了。艾條與皮膚的距離,可以因人而異。一般女性或怕燙的人,距離遠一點,能感覺到艾條的熱度即可;不怕燙的人,可以距離近一點,感覺到灼熱,但又不會燙傷皮膚即可。筆者個人喜歡燙一點。
(06)艾灸一般建議10至20分鐘即可。當然,如果時間充足,個人又能接受,延長至30分鐘也無不可。艾灸完畢後,立即穿好衣褲,避免着涼。
特別提示
陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證,要慎用灸法,否則易使邪熱內鬱,如兩眼乾澀、面部烘熱、口咽乾燥、五心煩熱、潮熱盜汗,或面紅目赤、煩躁、便祕的人就不適合艾灸關元。
艾灸關元穴後,不宜立即喝涼水或涼的飲品。
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