馬蹄的超高營養價值
馬蹄既是香甜可口的水果又是爽脆的蔬菜,它的營養成分豐富被大家廣泛食用,那它具有哪些營養價值呢?
操作方法
01馬蹄中含有的磷元素可以促進身體發育,幫助糖、脂肪以及蛋白質的加速代謝,有效平衡身體酸鹼度,預防疾病發生。
02馬蹄中的馬提英成份是有效的抗菌物質,在體內可以有效抵抗細菌,從而預防各種疾病。
03馬蹄中的黏液質可以生津止渴、清熱解毒、涼血化濕,可以幫助消除胃部積食產生的脹氣、疼痛等症狀。
04對於金色葡萄球菌、產氣桿菌以及綠膿桿菌等都有非常明顯的抑制作用,它對這些病毒的抑制可以抵抗多數傳染性疾病。
05火大的朋友也非常適合食用馬蹄,馬蹄具有清熱降火的功效,對於痰多、便祕的朋友有積極作用。
06兒童或者發育中的青少年使用馬蹄可以幫助骨骼健康成長,馬蹄中的健康元素可以幫助鈣質吸收、避免鈣流失,還可以增加骨密度。
07馬蹄富含豐富的維生素以及其他微量元素,女性食用過後可以幫助維持肌膚水潤、彈性,能夠明顯增加肌膚光澤度。
08馬蹄還可以治療小便淋瀝,它可以非常明顯的抑制、殺滅感染尿路的病菌,是尿路感染患者的福音。
09馬蹄屬於涼性的食物,體寒的朋友食用過多可能造成腸胃不適,導致腹瀉、腹痛等症狀。
10馬蹄可以生吃,還可以作為食材來料理,特別推薦大家用來煲湯使用,與胡蘿蔔、玉米、排骨等一起熬製,不但味美,而且營養價值非常高,老少皆宜。
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