怎樣增強腎氣
腎臟是人體的五臟之一,它的作用是非常巨大的。一個人的精神狀態如何,是否容易衰老等,都是腎臟所主的。因此,保護腎臟,使腎氣充足,對人體是至關重要的。那麼,我們該如何在日常生活中,有效的提升腎氣呢?
運動強腎法
(01)按摩足底的湧泉穴。湧泉穴是腎經的原穴,對於腎經的打通,具有主導性的作用,經常泡腳,再按摩湧泉,是強腎的醫家妙方。
(02)扣齒。腎主牙齒,一個人的牙齒是否好,可以大概判斷腎的功能如何。腎臟好,則牙齒堅固有力。因此,平時多扣齒,很有利於腎臟功能的提升。
(03)拉耳朵也是一個妙方。醫家認為腎臟開竅於耳,因此對於耳朵的鍛鍊,能很好的加強腎臟的功能。
(04)太極拳。如果能打太極拳,那麼,功效是非常突出的。太極陰陽相濟,符合自然規律,能全面提升人體的功能。
(05)按摩腰部。使兩手搓熱,在腰部有規律的按摩,能直接作用於腎臟。對於提升腎經的陽氣,大有裨益。
(06)跑步。跑步吧,跑步是最簡單,也是最有效用的運動之一。扭腰跑步對於提升腎氣可是極有功效的。
食物強腎法
(01)栗子。這個栗子,性質温和,味甘甜。 對於補腎壯腰 ,可是功力深厚,尤其腎虛腰痛的朋友,最宜食用。
(02)枸杞子。性質平和,它的補腎和養肝、增加視力的功能,早就被人們所熟知。 枸杞最適宜女性朋友食用。
(03)何首烏。 何首烏有很多美麗的傳説,無論它有多少傳説,也都是證實它的中藥地位很高。是的,它在強腎氣這方面,很有自己的一套。
(04)山藥 。中醫“稱之為上品”之藥,它除了具有健脾、健肺的作用外,對於補益腎精,也是效用非凡的。
(05)乾貝 。又稱江珧柱。性質比較平和,味道比較鹹。大家或許不是很熟悉,沒關係,只要知道它在強腎方面的功力,就可以了。
特別提示
以上運動和食物,重點選一兩種,長期堅持,必有奇效。
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