老是感覺餓是怎麼回事?
很多人在剛吃完東西之後,就又會感覺餓,出現這樣的現象,會有人擔心是身體出現問題了,那老是感覺餓是怎麼回事?
操作方法
非疾病因素
1、口渴、飢餓傻傻分不清
飢餓和脱水的症狀很像,有時思維可能會誤導我們,例如,缺乏活力、昏昏欲睡等等。所以當你感覺到餓了的時候,不妨先喝口試下你到底是餓了還是渴了,如果你不想攝入過量的卡路里的話。
2、身體中甘油三酯水平過高
甘油三酯可以阻礙血液流向大腦,使得大腦得不到足夠的營養物質,從而讓大腦發出需要進食的信號。
富含精製碳水化合物的食物,如白麪包,麪食,米飯,糖果,糕點,會增加血液中的甘油三酯水平。減少這些食物的攝入,將它們換成健康的水果蔬菜,能夠防止飲食後感到飢餓。
3、剛吃了太多罐頭
罐頭器皿的內襯是由一種叫做雙酚A的化學物質製成的環氧樹脂,能夠干擾身體中控制飢餓的荷爾蒙,使你一直處於異常飢餓的狀態。
4、情緒出了問題
當人體過度焦慮、緊張、悲傷時,身體會釋放一種叫做皮質醇的荷爾蒙,使你更加容易感覺到飢餓。“壓力山大”時,人們也更喜歡吃高油高熱的食物,這是你的身體在試圖關閉大腦中使你感到飢餓的那部分。所以説,工作狂很容易變胖的
5、沒有吃足夠的膳食纖維
缺少膳食纖維的食物會很快被消化、吸收,讓你的胃空空如也。全穀物、蔬菜、水果和小麥產品中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維在體內消化很慢,讓你會較長時間的飽腹感。
疾病因素
1、低血糖
血液中血糖濃度低於一定程度,便會刺激下丘腦產生飢餓感。同時,低血糖人羣也不耐飢餓,一旦飢餓便容易發生頭暈目眩、視力模糊,甚至是暈厥。
2、糖尿病
身體會將你攝入的糖分轉化為葡萄糖,從而使你有飽腹感,並提供能量。但糖尿病患者則在這方面有功能障礙,會直接將攝入糖分排出體外。所以糖尿病患者即使飯量非常大,但體重還是在持續下降。糖尿病的部分症狀表現為:極度飢渴、尿頻、持續減重、視線模糊、傷口和淤青很長時間才能癒合、手腳刺痛、經常性疲勞,等等。
3、甲亢
甲亢全稱甲狀腺功能亢進,會釋放出過多的甲狀腺素,刺激人體代謝亢進、交感神經亢進,甚至發生心悸、出汗、體重下降等現象。人體代謝亢進,食物消化過快,容易吃得多、餓得快,並且體重不增加,反而會消瘦。
4、消化功能不好
小腸和胃等消化器官的功能不好,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,甚至剛吃完飯就餓。
5、肝功能不好
如果餓起來會受不了,是“煩心的餓”,有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,於是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應。
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