麥吉減肥法的危害你都知道嗎?
作為減肥方法之一的麥吉減肥法,減肥效果是有的;但是使用麥吉減肥法減肥給我們帶來的弊端也是顯而易見的,要求速成帶來的後果就是--易反彈。好了今天給大家介紹下--麥吉減肥法的害處
1.情緒不穩定
人體本身代謝的主要能源是澱粉和碳水化合物轉化的葡萄糖,而麥吉減肥法第一階段是完全禁止攝入糖類食物的,缺少這類食物的攝入會導致情緒焦躁不安,影響人體的精神狀態。
2. 身體內分泌紊亂
由於麥吉減肥法第一階段是減肥速效期。但是人體可能會因為體重下降過快,發生脂肪代謝紊亂,內分泌系統紊亂的情況。從而影響月經週期,發生月經不調,閉經等現象。
3. 有可能出現酮酸中毒
在麥吉減肥法前面的階段,有差不多兩週的時間是不吃主食的。食物中的碳水化合物完成不攝入;就需要通過體內的脂肪分解來供能,導致酮體產生,一旦人體不能承受,就有可能發生酮酸中毒。
4. 記憶下降
人的大腦活動是由葡萄糖供能的,但是腦細胞並不能產生和儲存葡萄糖,只能由血液供應。碳水化合物攝入不足,會發生血液對腦細胞的葡萄糖供應減少,對學習、記憶力都會造成傷害。
5. 造成脱髮危險
頭髮的生長離不開營養的補充,其中蛋白質、碳水化合物和脂肪酸是頭髮生長所必需的營養要素,而麥吉減肥法中可能會由於碳水化合物的攝入不足而致營養缺乏,容易引起脱髮。
6. 對腎臟危害較大
麥吉減肥法完全禁止攝入主食,碳水化合物(穀類、根莖類食物和食糖)攝入過低,但是蛋白質攝入過高的飲食會引發新陳代謝發生紊亂,容易出現腎結石等疾病。
7. 容易反彈
因為麥吉減肥法前期是禁止食用主食,攝入糖類物質的,靠改變人體供能方式,燃燒脂肪供能;一旦後面恢復飲食,就有可能出現體重反彈,甚至比之前更重的情況。
最後,奉勸大家,減肥不要一味的追求速度,要學會養成正確、健康的生活方式,世界上沒有任何一種速成的減肥方法;有的只是傷害身體的降低體重;要想不反彈的一直瘦下去,那麼:你只能“管住嘴、邁開腿”
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