女人濕氣太重日常調理注意事項
女人濕氣太重,就會出現肥胖、面部油亮、皮膚粗糙、身體乏力、痰多咳嗽等問題,這嚴重影響了女人的身體健康,所以,女人一定要注意日常調養,選擇合適的方法有效去濕,那麼,女人濕氣太重日常調理注意事項有哪些呢?下面,就讓小編告訴大家吧!希望對大家有所幫助!
操作方法
(01)每天堅持適量的運動,運動出汗是很好的去濕氣的方法,運動可以舒緩壓力,加快體內新陳代謝,加速濕氣排出體外。另外,注意運動後特別是夏天不要開風扇或者空調,一定要讓身體裏面的汗流出來。
(02)不要熬夜,保證充足的睡眠。經常熬夜,不能保證充足的睡眠,會嚴重影響身體健康,導致脾虛,從而加重體內濕氣。
(03)少吃水果。濕氣太重的女人可以吃水果,但是不宜吃太多,水果大多屬於涼性,如西瓜、梨子、香蕉、聖女果等,本來身體已經濕重脾虛,吃太多涼性水果只會雪上加霜,如果要吃,應該吃一些温性水果,比如桃子、蘋果、柑橘、龍眼等。
(04)平時適當吃點發酵食物,幫助腸胃代謝通暢。發酵食物不僅風味獨特,還能夠幫助消化,促進腸胃蠕動,幫助腸胃代謝通暢,加速濕氣排出。日常生活中的發酵食物有發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒等。
(05)飲食要清淡。燒烤、火鍋、麻辣燙、油膩等重口味食物容易刺激腸胃,嚴重影響腸胃的消化功能,進而導致脾虛,脾虛則會導致體內濕氣加重。
(06)寒冷天氣要注意保暖。“不要温度要風度”的做法是錯誤的,寒冷天氣不注意保暖,寒濕容易入侵身體,加重體內寒氣,所以,寒冷天氣一定要注意保暖,特別是足部保暖。
(07)夏季要少吃冰凍食物,少吹空調。炎熱的夏季,冰淇淋、冰鎮果汁、冰鎮水果等固然能幫助人體降温消暑,可是同時也使寒氣進入身體,化為濕氣鬱結在體內。另外,長時間待在空調房裏,也會加重體內的濕氣。
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