5種高纖維蔬菜 瘦身降血脂
蔬菜的熱量低,富含膳食纖維,但它們是很好的減肥食品。下面給大家介紹5種高纖維蔬菜瘦身降血脂
操作方法
白菜的低熱量,還可以抑制脂肪的吸收,其中所含的維生素可以有效地抑制脂肪的吸收。除了減肥,還可以幫助減少腫脹。
芹菜含有粗纖維,可以促進腸道蠕動,幫助你擺脱體內多餘的油脂。如果您想每天排毒,可以喝芹菜汁。
胡蘿蔔含有十幾種營養成分,如維生素B1,B2,C,D,E,K和葉酸,鈣和膳食纖維,可以充分吸收人體內的營養。改善身體的新陳代謝,達到減肥效果。
菠菜含有豐富的植物粗纖維,可以增強胃腸功能,幫助消化,有效治療便祕。它含有的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,有效促進生長髮育。
辣椒是所有蔬菜中含量最豐富的食物。維生素C可以提高身體的免疫力,幫助對抗各種疾病。
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