大便不成形,是因為腸胃不好嗎?要吃什麼好?
大便不成形不是指大便稀薄,而是指大便形似溏泥,俗稱薄糞。與腹瀉不同,一般排便次數可不增多,也可次數稍有增多;大便排泄不暢,或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。兩者可單獨存在,有時也可交替發生。大便不成形是腸胃不好的典型症狀之一。
操作方法
(01)大便不成形一年左右,應該是和你飲食、生活作息有關,平時一頓三餐還得搭配好啊,建議吃清淡、一週有個一兩天喝粥、吃粗糧;只吃蔬菜水果無蛋白質等葷物也對大便不成形有影響。
(02)一般而言,這是由脾腎陽虛命門火不足所引起的,水濕不能蒸發,沉積在胃腸道里,造成胃腸蠕動過緩,以至才會出現大便不成形。注意保暖,少食寒涼及不易消化的食品,適當運動,按時休息、用餐。
(03)吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽,小編覺得,尤其是下午和晚上。
(04)戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。
(05)注意生活規律,保證充足睡眠,多做室外運動,強健的體質才是健康的基礎。
(06)可以喝些雪耳大棗湯:材料:大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。做法:先把大棗洗淨,然後把雪耳和大棗一起放入鍋中煮,一個小時後即可服用,在服用前可加入冰糖。適用於便結難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。
(07)也可以食用膳食通暢複合粉:黑豆粉、馬齒莧、山楂粉、大麥苗粉、郁李仁、決明子、荷葉、蒲公英制成,可以潤腸通便,調理腸胃,增強人體免疫力,維護腸道健康。
特別提示
儘量少熬夜,注意休息。
少吃油炸燒烤食物,不要忍便。
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