夏天適合吃哪些水果
夏天天氣炎熱,需要補充許多水分。當然還要補充一些營養物質,水果中富含許多營養物質。夏天應該吃哪些水果呢
操作方法
(01)西瓜當然少不了。西瓜有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
(02)木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉。
(03)香蕉為人類最古老的水果之一,其營養價值相當高,是天然鉀的來源,可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉,維持正常血壓和心臟功能。香蕉所含能量多,夏天容易散失能量,適合補充
(04)蘋果是非常好的水果,在夏天可以吃,不過蘋果核不要吃
(05)梨含有豐富的維生素A、E和B2,對長期處於工作狀態的雙眼有好處。而且還可以解渴
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