翹臀佳人速成記,性感曲線輕鬆塑造
能擁有一個性感的臀部曲線是很多MM的夢想,今天小編將為大家推薦幾個簡單的小妙招,它們能有效的改善你的臀部輪廓曲線,讓其變得更加緊實翹挺,感興趣的MM趕緊過來看看吧。
操作方法
(01)踮腳站立下班的時候,要是在公交上找不到座位,那就站着做個瘦身運動吧。雙腿微開,身子保持筆直,手握好吊環,雙腿呈踮腳狀,與此同時雙腿使力將其呈繃直狀,片刻後緩慢恢復原姿勢,反覆練習這個踮腳繃直站能使腿部、臀部得到鍛鍊,使肌肉變得緊實,更顯優美曲線。
(02)走路夾臀在走路的時候,挺直腰身,收小腹,雙腳要走在同一直線上。同時將臀部保持相向夾擊狀,這樣刻意的走路能使你的臀部得到鍛鍊,使其變得更加緊實,常這樣走路不僅能使臀部變得翹挺,還能使腰腹變得緊實,腿部變得更加纖細,從而達到瘦臀的目的。
(03)站立翹臀長時間的久坐會使身體感到疲勞,這時候MM們可以嘗試着,雙腿微開站好,挺直腰身,臀部使力向後翹起,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢。反覆練習這個動作能使腿部脂肪加速燃燒,使其更顯優美曲線,以達到提臀瘦臀的目的。
(04)趴着踢腿在睡醒後,MM們不妨抽出一點時間給臀部做個放鬆運動吧,只要趴在牀上,雙腿向兩側張開,而後利用腿部的力量將小腿向上半身踢,達到極限時保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢。反覆練習上述動作,能使腿部、臀部脂肪加速燃燒,還能使其肌肉變得更緊實,常練習能輕鬆達到瘦臀減肥的目的。
(05)揉捏臀部因為工作需要而長時間久坐的MM,可以在閒暇時或者下班後給臀部做個揉捏按摩。利用雙手指腹動作輕柔的揉捏臀部,直至其略微發熱。這樣能促使臀部脂肪燃燒,還能有效的消除臀部水腫,令你的臀部恢復元氣,使其更顯性感曲線,常這樣揉捏能使你輕鬆擁有性感美臀。如果在家裏有條件的情況下,可以配合精油按摩,效果更佳。
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