青少年食譜增高法
你知道青少年如何用食譜增高嗎?一起來看看吧。
操作方法
青少年在長個的時期可以多吃一些山藥,我們不用做太多處理,就直接把山藥切成段,煮好就可以吃,不僅能長高,還可以促進腸道的消化吸收。
青少年在長個期間可以按時的吃三餐,如果是在學校的話可以點一些套餐吃,因為學校的套餐一般都會包括一個雞蛋,一道素菜,一道葷菜,然後底下蓋着米飯,這樣一來,營養就比較均衡。
青少年在長個的時候可以多吃一些肉類,雞蛋,牛奶等富含蛋白質的食物。多吃蛋奶,不僅可以讓孩子長個更快,而且還可以很好地促進孩子的骨骼發育。
青少年長個食譜裏當然也不能少了魚類,這裏我們説的魚,最好是海魚,因為吃海魚的話,不僅污染會少一些,而且在孩子長個的同時也能促進她大腦的發育。
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