產後抑鬱症測試
產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同,新媽咪不妨自我測試一下,近兩週內,你是否有以下表現和感受
步驟/方法
(01)1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。
(02)2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活着等於受罪。
(03)3、食慾大增或大減,媽咪體重增減變化較大。
(04)4、睡眠不佳或嚴重失眠,白天昏昏欲睡。
(05)5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。
(06)6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
(07)7、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
(08)8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。
(09)9、有反覆自殺的意念或企圖。
特別提示
第一種情況:<br/>如果你有5條答“Yes”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。
第二種情況:<br/>如果只有1條答“Yes”,但每天都出現,那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
第三種情況:<br/>如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產後憂鬱。
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