抽煙吃什麼清肺?抽煙吃這13種食物清肺
經常抽煙導致肺部污濁怎麼辦,什麼食物可以清肺?一起來看看。
操作方法
(01)多喝茶。多喝茶能夠利尿,使煙中的毒素隨尿液排出,並且茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。
(02)多補充維生素、多吃含維生素多的食物。因為煙中的某些化合物會導致維生素的活性降低,而且調查表明,常食用維生素較高的食物的吸煙者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低於其他吸煙者。
(03)葡萄、牛奶、胡蘿蔔。這些食物能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒,另外還能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
(04)蘑菇、菌類。菌類食物即可清毒,也可以對抑制預防癌症有突出的療效。
(05)含較高不飽和脂肪酸的食物。多吃魚,降低煙草對你的損害。
(06)動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等含有豐富的鐵的食物。
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