嗓子幹疼痛怎麼辦
冬季乾燥,很容易引起嗓子幹、咽喉腫痛的症狀。另外,嗓子疼跟日常飲食很有關係,維生素A、B、C攝入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出現炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。
操作方法
(01)喝鹽水如果喉嚨疼痛不劇烈,局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水,可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。但需強調的是,鹽水濃度以接近生理鹽水最佳,而且最好是用温水,過濃反而會加劇疼痛。
(02)飲食清淡易消化在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果,如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒,生津利咽,而且不傷陽氣;適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等,也可滋陰潤燥,清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥,如蔬菜粥之類;多吃一些有酸味的食物,比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。
(03)增加房間濕度長期在乾燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀,而增加室內相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經常開窗通風換氣,因為室外的空氣濕度相對大於室內的空氣,空氣對流能有效增加室內空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。改善咽喉乾燥還應注意適量喝水,水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑。
(04)吃雪梨滋潤喉嚨喉嚨痛或者出現初期喉嚨發癢的時候,及時吃上1-2個雪梨,可以清潤喉嚨,同時還有退燒的作用,喉嚨痛的時候可以製作冰糖雪梨水來舒緩症狀。
(05)綠茶水清熱解毒至於上火引起的喉嚨痛,可以多喝綠茶,而且方法是每30分鐘就用綠茶漱口一次,緩解喉嚨痛的同時有助於治療口舌生瘡。
特別提示
如果因喉嚨疼痛出現吞嚥困難,聲音嘶啞,那得考慮其他病因,需及時到醫院就醫。
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