產後怎樣塑身效果好
產後身材可以恢復嗎?
現代醫學證明,產後身材是可以恢復的,甚至可以比產前更曲線美,但產後重塑的黃金時間在產後6個月到一年以內,所以產後要保持體形美,就必須抓緊時間和掌握方法,在進行科學塑形的同時,要注意勞逸結合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有規律,適當加以鍛鍊,保持健康的興趣,既可以餵養好您的寶寶,又可以使您的生活豐富健康!
步驟/方法
(01)產後6個月到1年是瘦身的黃金時期新陳代謝高,且生活未定型。需促進血液循環、排水,但不適太激烈的運動。可採用輔助功具如穿全身的醫療級塑身衣,配合外擦緊緻霜和內服的營養補充品。塑身衣效果品質好壞差很多產婦應慎選。
(02)實驗顯示,好的塑身衣穿 3 個月脂肪可以重新塑型, 但建議最好穿連身塑身衣
(03)緊急加壓護理:持續6個月穿塑身衣,並且根據情況隨時調整彈力服裝的壓力。對產後水腫、脂肪細胞肥大,骨盆變大,子宮復原都能起到很好的作用!
(04)加強營養:產後營養攝入不均衡,很容易便祕,產後脱髮,情緒抑鬱這些產婦的生理表現決定了她們對營養的不均衡,必須及時有效地補充各類維生素、益生菌,礦物質以及天然草本營養素對於女性的健康美麗至關重要!
(05)產前防止皮膚鬆弛、預防色素沉着加速皮膚細胞膠原蛋白合成,增強皮膚彈性,緊緻肌膚,使鬆弛的皮膚快速恢復緊實。服用含抗氧化成分的保健食品,預防術區色素沉着。
(06)產後祛除淡化妊娠紋淡化懷孕過程中留下的妊娠紋。
特別提示
抓緊時間和掌握方法
勞逸結合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有規律,適當加以鍛鍊
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