教你如何跳Hip hop
教你如何跳 Hip hop ,追求時尚運動的同時也能帶來好的心情及好的身體~
操作方法
(01)第一步:首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
(02)第二步:到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
(03)第三步:選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。
(04)第四步:選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
(05)第五步:儘量讓音樂放大聲,跟着音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前後抖動);一開始您會覺得很枯燥,不過在跳HIP-HOP這種舞時,肩部是最重要的感覺部分。
(06)第六步:繼續上一步驟,練習您的腿膝部的上下彈性。
(07)第七步:跟着音樂練習左,右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。
(08)第八步:練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀,左右手都要練)。
(09)第九步:練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步,用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意,不要讓全部腳平面都搭地。
(10)第十步:結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身,這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。
特別提示
基本功要紮實,不要急功,要循循漸進
-
臉浮腫怎麼辦
某一天早晨起牀時看到一張"珠圓玉潤"的臉龐而花容失色呢?其實這是浮腫惹的禍,這種症狀稱為特發性浮腫。臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起,初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時不但是臉水腫也會出現全身水腫的現象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動脈弧動脈瘤、長期...
-
蟾蜍有什麼藥用價值
蟾蜍,也叫蛤蟆,樣貌醜陋,很多人都懼怕這類動物,然而,蟾蜍可以説全身都是寶,具有很好的藥用價值。操作方法(01)蟾酥,也就是蟾蜍在皮膚腺和耳後腺分泌出來的白色液體,具有止痛消腫、解毒抗癌、抗輻射等等功效。(02)蟾衣,也就是蟾蜍自然條件下蜕去的角質衣膜,對慢性病(比如肝炎、...
-
地中海貧血患者有哪些方面需要注意
地中海貧血具有遺傳性,有重型地中海貧血和中型地中海貧血之分,當換嚴重地中海貧血時,需要進行輸血治療,那在治療重型地中海貧血時需要注意哪些事項呢?操作方法(01)保持均衡飲食。一般來説,地中海貧血病人只需有均衡飲食,不需特別進食所謂“補血”食物。反之,一些含鐵質...
-
陰囊靜脈曲張的症狀圖片?
許多孕婦是第一次患上陰囊靜脈曲張,或發現她們以前的陰囊靜脈曲張在懷孕後加重了。這是因為隨着你子宮的增大,它會壓迫到你身體右側的大靜脈(下腔靜脈),從而增加了對腿部靜脈的壓力。還必須對抗地心引力。懷孕後,由於體內血量的增加,靜脈承受的負擔也將增大。下面講解...