頭痛穴位按摩法
頭痛是臨牀上常見的症狀之一,通常是指侷限於頭顱上半部,包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。中醫學認為,頭為“諸陽之會、百脈所通”,既有經絡相連,又有眼、耳、鼻、口諸竅。內外相通的許多疾病的症候都反應到頭部。頭痛的病因不同,症狀各異,輕者頭部不適或脹痛,有時疼痛侷限於某部位;重者頭痛頭暈,甚至頭部脹痛如裂。按摩天柱穴和太沖穴可疏經活絡,頭痛症狀減輕或消失。
操作方法
(01)天柱穴位置:後髮際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。指按法:坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然後按左穴,頭部向左稍傾,呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆,頭部恢復原位。注意:頭部向一方傾斜時,指按另一方的穴位。
(02)指擦法:坐姿,用雙手拇指在天柱穴上下5釐米左右,呼氣並慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重複動作3-6回。太沖穴位置:足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
(03)指按法:坐姿,右腳搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位處,呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆。指擦法:坐姿,用右手拇指在右腳太沖穴上、下3釐米左右,從腳前部向腳根部,呼氣並慢慢擦揉。指按法一次,指擦法一次,即一回。左右腳穴位各做3-6回。
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