黑色入腎,冬季補腎的5種黑色食物
黑米
黑米,也稱黑貢米,更有“黑珍珠”的美譽。它具有滋陰補腎、健脾暖肝的功效,營養價值和藥物價值極高,因此成為冬季補腎的佳品。
黑木耳
黑木耳具有益氣潤燥,滋補強身之效,而且可以有效清除體內廢物,經常使用黑木耳可以有效預防心腦血管疾病和腎臟疾病。
黑豆
黑豆,味甘性平,入腎經,是一種常見的黑色食物。黑豆中維生素B族含量非常高,經常食用黑豆,有助於補肝腎、強筋骨。
黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E,抗氧化效果極好,同時可以清除體內自由基。冬季經常食用黑芝麻可以補血養顏、明目、補肝、養髮、補腎。
黑蕎麥
黑蕎麥營養豐富,尤其是其中銅的含量居各種糧食之首。現代醫學研究證實經常食用黑蕎麥可以有效控制高血壓、高血糖。
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