養腎吃什麼食物最好,保護腎最佳食物有哪些?
腎臟是一個極其重要而且功能多的臟器,傳統醫學認為,腎是人體的先天之本,自打人在孃胎裏形成的那一刻開始,腎裏面就藏着精微物質,這種精微物質,它來源於父母、祖父母以及外祖父母六個人,將跟隨着人的一生。因此我們常説腎藏精,腎精化為腎氣為用,直接參與人的生長髮育、乃至衰老,也關係着人的生殖能力。
從剛出生到青壯年,腎精會慢慢充盛,壯年時到達極點,因此這個年紀的人們體強壯實,而隨着年紀的增長,待到年老時,腎精衰退,筋骨不再靈活了,腰也挺不直了,牙齒慢慢掉光,頭髮花白脱落,人也就跟着慢慢衰老了。這些都是腎氣衰弱的表現。有人打了一個非常形象的比喻,腎對於人體來説,就好比根對於樹的作用,因此想要身體強壯、老得慢,補腎填精就顯得格外重要。
這到底如何補呢?
中醫裏的補腎,方法非常廣泛,比如通過一些特殊的藥補,按摩,一些強體的健身操,以及飲食方法等等,大家可以選擇自己合適的方法來補腎。今天小編要給大家介紹幾類補腎、護腎的食物,一起來看看吧。
這三類食物被列入護腎“白名單”,45歲後,無論男女都應該知道!
1、果仁
大部分果仁都是植物的種子,含有豐富的維生素E、B等,其礦物質、蛋白質的含量也比其他的食物要高得多,這是因為每一顆果仁、種子都貯備着即將萌發的生命的能量,負責為植物進行“傳宗接代”,都集聚了整個植物的精華,而人的腎臟也主管着生殖功能,因此果仁有很好的補腎昇陽的功效。比如核桃、芝麻、杏仁、花生等等。冬主藏,是補腎的最好時機,不妨在日常生活中多吃一些果仁。美味的果仁即滿足了口感,又能強腎健體。
2、含核酸較高的食物
核酸是一種什麼物質呢?相信很多朋友都還不清楚,核酸是生命的最基本物質之一,科學家研究發現,如果人體內的核酸足夠充足,那麼就可以有效地增強身體的機能,提高腎臟的功能,延緩人體衰老,對腎臟非常有益。核酸存於所有的植物以及動物細胞中,而其中豆類以及豆製品中含核酸高,其次是在海產品以及各種動物內臟中,因此補腎昇陽可以多吃這些食物。
3、黑色的食物
營養學家認為,天然食物中的顏色與營養的價值有很大的關係,可以説顏色越深,其所含的營養物質就越豐富。因此黑色的食物營養價值都很高。中醫説,人體的五臟都有相對應的五色,黑色獨入腎經,因此多吃黑色的食物,有補腎強精、增強身體免疫功能、延緩衰老的作用。比如黑豆、黑桑葚、黑芝麻等,這些食物都有很好的補腎功能。
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