吃撐了怎樣加速消化食物?
很多人都喜歡吃東西,特別是一些美食,而且吃起來就沒完沒了,這樣一來的話胃腸道的負擔就變得很重,還容易出現腹痛腹瀉等病症,那麼當我們吃撐了的時候,如何加快速度消化食物呢?
操作方法
排汗加速消化
如果吃的太撐了的話,可以通過加速身體排汗的方式來增加消化的速度,這是因為在排汗的過程中人體血液循環會加快,這樣一來的話自然消化速度也會得到提升,能夠避免飽腹出現的難受,但是不要劇烈運動哦。
飲用蘋果醋
蘋果醋是一種飲料,喝起來酸酸的很可口,如果在吃撐了的時候,喝點兒蘋果醋的話也能夠加速消化,這是因為蘋果醋中的酸性物質能夠刺激胃酸的分泌,這樣就能夠促進消化功能加速了。
飯後散步
在吃撐了之後,可以通過散步的方式來加速消化功能,這也是運動的一種方式,不劇烈但是也能夠增加一定的運動量,通過飯後散步的方式就能夠緩解飽腹的脹痛,也能夠加速消化。
洗澡加速
吃撐了之後出現腹痛情況的話,可以在飯後時間達到1小時之後通過洗澡來加速消化,這是因為在洗澡的過程中能夠加速人體對能量的消耗,這樣也能夠促進消化,但是洗澡水的温度不要太高了。
口服消食藥物
在吃撐了之後,可以通過口服一些有消食作用的藥物來起到促進消化的作用,很多藥店都是有這類藥物的,但是要注意最好根據醫生的建議來服用相關藥物,避免身體出現不適的情況。
按摩腹部
吃撐了之後出現難受情況的話,可以通過按摩腹部的方法來加速消化,一般來説都是呈站立的姿勢,並且以肚臍為中心用掌面來對腹部進行輕柔按摩,當然力度肯定是不能夠太大的。
按摩穴位
從中醫的角度來説,身體是有很多種穴位的,比如四縫穴、足三裏等,在吃撐了之後通過對這些穴位適當進行按摩,能夠加速人體的消化功能,比如四縫穴,大拇指用力按壓四縫穴能夠加速消化,還能夠緩解消化不良。
飲用綠茶
綠茶的功效是很多的,在吃撐了之後也可以喝綠茶來加速消化,這是因為在綠茶中含有的茶氨酸等物質能夠加速人體的新陳代謝,能夠刺激胃腸道蠕動,這樣一來的話就能夠加速對於食物的消化了。
特別提示
如需用藥請遵循醫囑
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