胃吃撐了怎麼辦?
吃飯的時候如果沒有好好控制自己的食慾,很有可能就會吃撐,吃撐之後就會感覺胃裏脹脹的特別難受,那麼,胃吃撐了該怎麼辦呢?這兒有最好的解決辦法,一起來看看吧。
操作方法
墊高枕頭躺下
很多人説吃撐了就要快去鍛鍊,千萬不要,會直接損傷你的胃的。立刻墊高枕頭,然後整個人躺下來,這樣休息最少十五分鐘,讓食物在胃裏有一個“緩和”的時間。
按摩胃部
千萬不要用力擠壓胃部,這樣不但不能消化還會造成胃脹胃痛,甚至胃部會因為你的擠壓而造成出血之類的情況。躺着用手輕輕的按摩胃部,左右上下這樣按摩五分鐘。
起身散步
躺下十五分鐘,並且按摩五分鐘之後,現在的你可以起身了,起身之後一邊按摩胃部,一邊慢慢散步,注意了是散步而不是跑步,這樣來回溜達二十分鐘。
自行催吐
當你胃吃撐了的時候,如果特別的難受,甚至有一種食物要蹦出來的感覺,那麼自行去衞生間催吐吧,讓胃裏的食物吐出來,然後喝一點點水再吃點助消化的藥物就行了。
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