冬泳有什麼好處
簡要回答
好處包括:冬泳能提高自身的免疫力、減少與推遲動脈硬化、冬泳能增強消化系統功能、能夠讓皮膚紅潤有光澤、能夠緩解人的緊張情緒。
儘管在冬天天寒地凍的時候,還是有部分冬泳愛好者進行冬泳,究竟冬泳對人體都有哪些好處呢?下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容
冬泳能增強對冷剌激的適應能力,冬泳能提高自身的免疫力,在冷水刺激下的體表毛細血管收縮,可以增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性,也就在極大程度上加強了人體適應温度變化和抵禦寒冷的能力。提高了生活質量,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。
冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處,冬泳後心肌收縮力增強,血液循環加速,長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。
冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗,所以消化能力增強,食慾大增,全身代謝功能普遍增強。
堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤,富有彈性。其原因是,冷水刺激後,皮膚血管強力收縮,皮下脂肪增厚,血液循環旺盛,營養充分。
冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒,而且能減輕一些病痛。在冬泳過程中,人體為抵禦寒冷產生的大量激素,特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮,身心得以放鬆。此外,進行冬泳鍛鍊還會減輕風濕病患者的疼痛,並能增強人體承受其他病痛的能力,而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。
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