怎樣正確的刷牙?
雖然我們從小就被教育必須每日都刷牙,但是你真覺得自己刷牙的方式對了嗎?如果我們沒辦法做到有效刷牙的話,恐怕是很不利於口腔健康的唷。那麼,怎樣正確的刷牙呢?
操作方法
01學會刷牙的順序
我們可能會每天把牙刷放嘴裏橫來橫去的刷牙,其實這樣有損牙齒的健康,而且可能會刷得不乾淨,還留有殘渣。比較科學的方法就是將牙刷順着牙縫由上而下的刷,然後再從下往上刷,這樣可以很好的清除牙齒中的各類殘渣。刷牙的時候要儘量防止弄上牙齦,而且口腔最裏邊的牙齒記得也要刷乾淨唷。
控制刷牙的力度
刷牙的時候,如果你用力過大,或者過猛的話,都是不對的,可能會導致牙齦出血。長時間這樣操作,會直接損害牙齦和牙齒,因此記得在刷牙的時候,要控制好自己的力度,用力均勻一些。
掌握刷牙的時間
刷牙的時間不宜過短,也不宜過長。如果你刷牙的時候,匆匆刷倆個就搞定了,這樣是很不負責任的。很直接的告訴你,這樣刷牙等於沒刷,達不到保護口腔健康的目的。一般建議刷牙三分鐘左右就可以了。
注意刷牙的次數
每天刷牙的次數其實是有一個合理的建議的,一般專家會建議大夥每天的刷牙次數控制在3次左右就好了,儘量不要少於每天2次。當然這個不是每個人都能做到的,能做到肯定是最好啦。
定期清洗刷牙用具
不管是牙刷,還是洗漱的口杯,其實很容易髒的,所以在一定時期內最好能夠清理一遍。另外,牙刷三個月左右就應該換一次了,千萬不要老是捨不得更換,因為牙刷是很容易滋生細菌的,而且永久了,其質量也沒那麼好了。
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