影響睡眠質量的因素有哪些
操作方法
有些人習慣了在自己家裏的牀上睡覺,突然改變環境,常常會因為不習慣,或者因為牀的舒適度,光線的強弱等,造成自己難以入睡;
有些人常常會心理壓力比較大,如果第二天要開會或者參加比賽,由於擔心或者焦慮,就會使大腦處於一種興奮狀態,從而妨礙自己入眠;
有些人可能患有某種精神方面的疾病,如精神分裂症或者神經衰弱等,都會對睡眠造成一定的影響;
有些人在身體上可能會存在一些疾病,例如糖尿病患者、甲狀腺亢進患者、哮喘以及關節炎等,由於疾病引起的疼痛、出汗、尿頻等症狀都會引起患者失眠;
有些人雖然睡着了,但是卻總是做各種夢,無法進入深度睡眠,因此,導致睡眠質量非常差,精神很不好。
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