睡眠不好會對我們造成哪些不利的影響?
操作方法
糖尿病,如果我們長時間的睡眠質量不好或者是睡眠時間特別的少,那麼在我們的血液之中,胰島素就會越來越少而症狀成分是調節我們血糖的主力軍,如果胰島素不斷的減少就會導致血糖不斷升高,當然也就會出現糖尿病的問題。
自殺,睡眠質量不佳其實跟自殺有很大的關係,可以説存在着某種必然的聯繫,如果有一些人持續的出現這種睡眠質量不佳,那麼就會導致自己負面情緒,甚至產生抑鬱以及嚴重的心理問題。
前列腺癌症,很多男性患上前列腺癌症,往往是由於入睡比較困難,而入睡之後也不能深度睡眠,這樣就導致調節睡眠的激素,褪黑素含量不斷的減少,而這種成分其實能夠很好的抑制腫瘤的生長。
影響青少年的生長髮育,青少年的生長髮育除了遺傳和營養之外,其實跟睡眠也有很大的關係,因為青少年在睡眠過程中可以讓生長素迅速的分泌,從而有利於青少年更好的長高和發育。
肥胖,很多人都感覺肥胖跟睡眠有很大的關係,確實如果我們每天晚上睡覺低於四個小時以上,那麼我們的血液之中含有的脂肪酸將越來越多,而且還會影響到身體的新陳代謝速度,當然這也就會引起肥胖症。
心血管疾病,尤其是現在很多的年輕人發生心臟病的年齡越來越年輕化,而且很多出現心臟病復發的患者,往往都是由於出現睡眠障礙導致睡眠質量不好,而且這種睡眠障礙還容易讓人患上心肌梗塞等高風險的疾病。
潰瘍性結腸炎,潰瘍性的結腸炎,應該説跟睡眠有很大的關係,如果睡眠嚴重不足這種病的發病率就會比較高,當然有一些人睡眠質量特別的不好,也會出現結腸性的結腸炎,所以適當的睡眠才能夠有利於抑制這種炎症的出現。
影響大腦的創造性思維,像是學生,研究工作者如果晚上沒有一個良好的睡眠,那麼白天的時候大腦思維就會比較遲鈍,反應不夠靈敏,這其實就是由於睡眠不足,導致大腦無法得到充分的休息,影響了大腦的創造性思維和處理事情的能力。
免疫力低下,很多人睡眠不足白天就會萎靡不振,甚至出現神經衰弱,而往往天氣比較寒冷或者是氣温不穩定的時候,還會出現一些感冒、腸胃疾病等。
-
牙齦腫痛是怎麼回事
牙齦腫痛是怎麼回事操作方法(01)口腔健康是世界衞生組織列出的人體健康10大標準之一。口腔疾病不僅對人的發音、面容和心理有影響,還會導致和加劇許多全身性疾病。(02)牙齦腫痛,也稱為紅腫型牙痛,也就是中醫常説的“風火牙痛”。實即牙齒根部痛,而且其周圍齒肉腫脹,故稱...
-
如何通過藥檢
也許你的公司需要進行常規標準藥物測試工作,或者只是你的父母比較煩人。不管你測試的目的是什麼,想要做出陰性結果都是很容易的(注意:在一些州這是非法的)。閲讀下面的步驟試試看吧。尿液測試(01)避免強化或掩蓋尿液樣本。這是一種用來避免看到某種特定結果的躲避檢測...
-
如何使用衞生巾(衞生護墊)
如果你正處在月經期,那你可能非常想知道如何使用衞生巾或衞生墊。它們的使用很簡單,比內置衞生棉更簡單。過程可能會有一點麻煩,因為你必須把它放對地方,否則你的白褲子可就毀了。從下面的第一步看起,讓所有的混亂、焦慮和擔憂都消失不見吧。放上去(01)選擇一種厚度、...
-
人為什麼會有失落感?
(01)人與人之間相互比較,無論是直接比較還是間接比較,能力上的差異會讓人感到失落。在我看來,人生本來就是爭強好勝的,只是出發點不同。如果一個人非常注重自身的能力,那麼他就不自覺地會去與周圍人比較,假如自己技不如人就會產生一定的失落感。(02)實際的工作與自已原來...