桑椹功效和最佳搭配 4類人羣不宜吃桑葚
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桑葚是很常見的一種水果,因為甜美可口多數的人都非常喜歡,常吃桑葚能夠為身體帶來很多比較好的功效,能夠為身體補營養。今天小編就給大家介紹,桑椹功效和最佳搭配,以及4類人羣不宜吃桑葚。桑椹的功效1、潤腸通便 桑椹具有養血潤燥的作用,喝黑桑椹幹水有助於緩解腸燥,促進腸液分泌,滋潤腸道,增強腸胃蠕動,改善大便乾結、便祕等症。2、美容養顏 桑椹中含有豐富的維生素C、花青素等成分,可以有助於抑制人體的氧化反應,幫助清除人體的自由基,延緩人體衰老,防止皺紋產生,美白滋潤肌膚。4、促進消化 桑椹味道酸甜可口,其中含有一定的果酸、果糖等成分,喝後可促進胃酸分泌,幫助食物消化代謝,有利於緩解消化不良和積食腹脹的困擾。5、降低血脂 桑椹中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分,不僅具有軟化血管的作用,而且還能緩解血液的凝固,保持血管的彈性,平常適量地喝一些桑椹茶可以很好地降低體內血脂和膽固醇額含量,從而預防心腦血管疾病的發生。桑椹的最佳搭配 推薦:桑葚幹枸杞泡水 材料:桑葚幹、枸杞各5克。 做法: 1.將桑葚幹、枸杞放入杯中。 2.衝入適量沸水,加蓋悶3-5分鐘。 3.待水温稍冷卻後即可飲用。 4.期間可以不斷續水,最後連同桑葚、枸杞一同吃下即可。 功效:枸杞味甘,性平,入肝,腎經,具有滋陰益腎的功效,桑葚干與其一同泡水喝可以加強其滋陰補腎的作用,對於腎虛引起的腰膝痠軟、耳鳴等症具有一定的改善效果。4類人羣不宜吃桑葚1.腸胃不好人羣桑葚是寒性食物,如果吃多了會引發腸胃的問題,引發腹痛,腹瀉的症狀,所以腸胃不太好的人應該不要吃包括桑葚在內的寒性食物。2.嬰幼兒因為桑葚中含有較多的胰蛋白酶抑制物,會影響寶寶對鐵、鈣、鋅的吸收,處於寶寶的成長考慮,食用桑葚不利於寶寶的生長髮育和健康,而且寶寶食用桑葚時容易卡着喉嚨,建議慎吃。3.糖尿病患者桑葚中含有大量的果糖和葡萄糖,並且桑葚又比較甜糯適口,很多老年人都喜歡吃,但是,大部分老年人又都患有輕微的糖尿病,所以患有糖尿病的老人還是儘量少吃些桑葚,不然會使血糖升高,引起身體不適。4.孕婦孕婦適量食用桑葚是可以起到開胃健脾的作用,但是由於桑葚本屬寒性水果,體質偏向於寒性的孕婦我們還是建議不要吃,否則容易導致孕婦腹瀉,嚴重的甚至會造成流產,這對於媽媽和孩子來説都是不利的。以上就是關於桑椹功效和最佳搭配,以及4類人羣不宜吃桑葚的介紹,希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康,生活愉快。
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