女人睡眠不好什麼原因?
很多白領麗人看上去光鮮亮麗,實際上每天晚上都在被失眠糾纏,要麼在牀上翻來覆去睡不着,要麼就容易被驚醒,要麼睡醒了也容易累,為什麼女人睡眠不好呢?
操作方法
晝夜節奏紊亂;
有些職業(如空乘人員)經常日夜顛倒,很可能會打亂身體的生物鐘,導致失眠。有些姑娘習慣性晚睡,每天晚上塗最貴的眼霜熬夜,這樣就會錯過最佳睡眠時間。
酒精、濃茶、咖啡的影響;
在中國,雖然喝酒的女性比例較低,但是有很多女性出於某種原因,會喝酒,尤其在睡眠喝酒。酒精會影響睡眠。有部分女性對咖啡因非常敏感,甚至會出現中午喝一杯咖啡,晚上睡不着的情況。
環境影響;
很多人只能在特定的環境睡覺,光線、温度、聲音都會影響睡眠。有些人甚至會出現換了一張牀就睡不着的情況。
褪黑素分泌不足;
褪黑素是一種調理睡眠的激素,分泌不足就會影響睡眠,可用湯臣倍健褪黑素片補充。
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