草菇茭白豆腐煲的家常做法
豆腐是一種非常家常的食材,有高蛋白,低脂肪,降血壓,降血脂,降膽固醇等功效,是老幼皆宜的養生美食佳品。而草菇則是一種維生素C含量很高的食用菌菇,能促進人體新陳代謝,提高肌體免疫力。草菇還含有一種異種蛋白物質,有消滅人體癌細胞的作用。茭白質地鮮嫩,是我國特有的一種水生蔬菜,營養豐富。用草菇和茭白燉豆腐,草菇的香味滲透到豆腐中,再配以脆嫩的茭白,真是非常美味。
操作方法
(01)老豆腐2塊,用清水沖洗一下。
(02)然後放入鍋中,再加入足量水和1小勺鹽,大火煮開後轉中火再稍微煮一下,就撈出沖涼,這樣能去掉豆腐的豆腥味。
(03)晾涼的豆腐瀝乾水分,對角切開,再分別切成豆腐片。
(04)油鍋燒熱,把豆腐片依次放入,大火煎制。
(05)當煎至外殼變硬,表面呈淡淡的金黃色時盛出備用。
(06)草菇切去根部,放入水中清洗乾淨。
(07)將洗淨的草菇切成薄片。
(08)茭白同樣洗淨後切成薄片。
(09)炒鍋洗淨後重新加入少許油,燒熱後把草菇片倒入,大火翻炒。
(10)炒勻後加入草菇片。
(11)大火繼續翻炒,可以加入少許水,炒至茭白變軟時,加入1勺蠔油和1小勺生抽。
(12)再加入少許水和白糖,大火煮開。
(13)把煎制好的豆腐也加入其中,轉中火燒煮。
(14)當煮至湯汁漸漸變少時,加入一些生粉水勾芡,再加入少許味精調味,撒上一些葱花就可以出鍋了。
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