茄子怎麼做不費油又好吃
茄子含有豐富的維生素P和多種對人的身體健康有利的營養素,茄子也是夏季的一種熱門菜。但是大家也知道茄子是比較費油的一種蔬菜,我們有沒有辦法把茄子做得既好吃又不費油呢,大家一起來探討吧。
工具/材料
嫩茄子 二個 豬肉 200克 大蒜籽 二瓣 香葱 二根 青椒 三個 生粉蠔油醬油各一勺 白糖雞粉各半勺
操作方法
先把豬肉洗乾淨,再放生粉,蠔油,雞粉,鹽,幾滴花生油,攪拌均勻後醃五到十分鐘。
再把茄子切成條形,放一大勺,用手抓均勻,醃幾分鐘,不費油的技巧就在這哦,然後再放在水裏泡一下,一是去除鹽分,二是去掉茄子裏面的一些澀味,三是茄子不會變黑,這些都是生活中的小經驗,要慢慢積累的。
把青椒去籽切碎,香葱去根和黃葉,再洗乾淨切成葱花。大蒜籽去皮切碎,都放在一起備用。
鍋燒七成熱放少量花生油,先下大蒜小火煸出香味,再把豬肉倒下去轉大火爆炒至肉變成白色再鏟在盤子裏備用。
另起鍋,來炒茄子,茄子因為醃過,很容易炒熟的,一般炒二分鐘就好,炒到茄子軟,皮子有點焦黃了就好。
再把炒好的豬肉放下來,辣椒和香葱也放下來,再加一小勺鹽和少量澱粉水,炒一分鐘左右即可。
關火,裝盤,上桌。茄子軟糯,加上豬肉的香味,辣椒的辣味,這樣做特別的下飯。
特別提示
茄子的維生素P都在皮子裏,所以做時不去皮最好。
茄子放鹽醃好再過水,不費油味道好也不變色
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