怎樣做美味的南瓜黑豆糯米粥?
黑豆中含有蛋白質,維生素,微量元素等多種營養成分,屬於滋補佳品,經常吃黑豆,可以滋補明目,活血解毒,將黑豆,南瓜,枸杞等,和糯米放在一起做成粥,特別好喝,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的南瓜黑豆糯米粥?希望能夠幫助到大家。
工具/材料
黑豆適量,南瓜適量,枸杞子適量,大米適量,糯米適量,蜂蜜適量。
操作方法
準備適量小黑豆,用清水泡一個晚上,泡過之後的黑豆特別容易熟;再準備適量圓南瓜;然後準備一半大米,一半糯米,用清水泡一個小時以上。
將大米和糯米都倒入鍋中,大米和糯米的比例是按照1:1的比例來放的,這個是兩個人的量。
將圓南瓜去皮,去瓤,切成小塊兒,倒入鍋中,南瓜切小一點,這樣更容易熟,更容易和大米,糯米融合在一起。
將泡好的黑豆倒入鍋中;提前用清水泡適量枸杞子,泡好後,再倒入鍋中。
加入兩大碗清水,蓋上鍋蓋,大火將水燒開,改小火,煮30分鐘。
熬至大米和糯米都開花了,嘗一嘗,黑豆也熟了,就差不多了。
將南瓜黑豆糯米粥,盛出裝碗,喜歡甜味的再加入少許蜂蜜,更加營養。這個粥真的是太好喝了,喜歡的朋友嘗試來做吧。
-
黑苦蕎與黃苦蕎的區別
炎熱的夏季泡上一壺蕎麥茶,清涼消暑,市場上有黑苦蕎和黃苦蕎,今天我們看看它們有啥不同。操作方法(01)顏色外形方面黃酷蕎的外殼為黃灰色,黑苦蕎的外殼為黑色。脱殼之後差別會變小,黑苦蕎僅比黃苦蕎稍黑。(02)種植產地方面黃苦蕎一般生長於海拔1500米以上的高寒山區,黑苦...
-
枸杞鴿子湯的功效
枸杞鴿子湯含有大量的蛋白質,脂肪的含量較低,而且也含有很多維生素,產後的婦女以及手術後的朋友們可以喝一些枸杞鴿子湯,枸杞鴿子湯的功效有哪些呢?操作方法(01)補虛。枸杞鴿子湯中含有優質性的蛋白質以及維生素,具有補血的作用,產後的婦女朋友們以及貧血的朋友們可以...
-
火鍋底料之清湯做法
清湯火鍋以清湯為湯滷,味道鮮美,非常適合老人、兒童和“怕辣者”食用。操作方法(01)制湯水將雞肉、豬排骨、豬骨洗淨,放入開水,煮出血水後,撈出用清水洗淨。放入鍋中,加水3000克,用大火燒沸,打去浮沫後改用小火燉出香味。舀出300克燉制好的鮮湯冷卻。(02)將雞脯肉和淨豬瘦...
-
煮豬肝的家常做法
豬肝含有多種微量元素,它具有造血功能,其蛋白,卵磷脂,維生素A,有利於兒童身體和智力發育。 菠菜爽滑,含豐富維生素c,蛋...