冬季怎麼養生?
俗話説“冬不藏精,春必病温”,在古時候,冬藏指的是人們在冬天的時候將農作物收藏起來的意思。下面,我們來看看冬天怎麼養生吧。
操作方法
生活起居
在冬天的時候要注意生活起居,冬天要多穿衣服,要日出而作、早睡晚起,還要多注意保暖,在下午有陽光的時候,要多曬曬太陽。
多加運動
在冬天的時候要多運動,可以練太極、慢跑等,不過要注意,要等早晨出太陽的時候再去鍛鍊,以免寒氣入侵。
進補
我國有“補冬”的傳統習俗,指的是在冬天的時候要多吃些温補的食物,比如羊肉、牛肉、木耳等等。
注意暖腳
俗話説“寒從腳下起”,在嚴寒的冬季,人們的腳總是很涼,從而使寒氣容易入侵。因此,可以每天用熱水泡泡腳,促進血液流通。
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