鍛鍊讓男人硬起來的方法
從某種角度來説,"小弟"大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。不管怎麼樣。大家都來試試吧,堅持鍛鍊絕對好處多多。
操作方法
(01)鍛鍊一、最基本的就是要多運動,增強體質,尤為重要的是大腿上的骨肉。
(02)鍛鍊二、強化“小弟”反應力,“小弟”訓練時可自由上下抽動:早上“小弟”硬起來小便時,可用手指壓住“小弟”後端三分之二處,把“小弟”往下按,如此這般“小弟”會挺立起來,這時再用指頭放在“小弟”上,感覺“小弟”的反應,在這過程中還要一面縮肛,一面把“小弟”往上推。此動作重複大概一分鐘左右。
(03)鍛鍊三、增加荷爾蒙的分泌及增強“小弟”功能:用扎馬步來鍛鍊腰部和骨盤間的肌肉。
(04)鍛鍊四、用自我意識來強化“小弟”的副交感神經:便後,可閉上眼睛,讓肩膀放鬆,再放鬆腿部力量,把臉部肌肉也放鬆下來,重複呼吸,三十秒左右。
(05)鍛鍊五、為了不讓“小弟”的功能變弱,晚上最佳的睡覺方式是裸睡,讓“小弟”能有足夠的新鮮空氣可以吸收,並可促進睾丸功能。
(06)鍛鍊六、鬆緊鍛鍊法:強烈的刺激“小弟”而完事,並不能達到鍛鍊的目的,正確的方法是緊、鬆、緊,重複壓迫“小弟”,感覺要出來時,馬上停止,且用手緊握“小弟”的根部,稍等片刻,再繼續,這樣重複做幾次。
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