香蕉有哪些功效和作用
香蕉,芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實,熱帶地區廣泛栽培食用。那麼,香蕉有哪些功效和作用?
操作方法
(01)補充能量香蕉中富含鈉、鉀、鎂等多種礦物質,鉀能夠增強神經和肌肉的興奮性,強化肌力及肌耐力,鎂可以減少抽筋,鋅在肌肉合成中起重要作用。
(02)增強抵抗力如果你身體抵抗比較差的話,不妨吃些香蕉,因為香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;
(03)防止高血壓美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
(04)緩解便祕香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。但是建議空腹不要吃香蕉。
(05)減肥如果你正在為肥胖而煩惱的話,不妨吃一些香蕉。早餐吃香蕉時搭配常温的白開水,吃完香蕉後15—30分鐘喝也可以。
(06)消除水腫 在水果中,香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質,其中鈉會令血壓上升,而攝入鉀,就能在排尿的時候,促進鈉的排出,同時消除水腫。
(07)緩解鬱悶如果你的心情不佳,經常感到鬱悶的話,建議吃些香蕉。香蕉有“開心水果”之稱。因為香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得美美的、減輕疼痛和憂鬱。
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衞矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...
-
眼球上有血絲是什麼原因|該如何治療?
相信眼睛上有血絲這個事情是很多人都遇到過的一件事情,眼睛是一個人非常重要的部位,如果眼睛出現一些問題的話是會非常麻煩的説,那麼眼睛上有紅血絲的話我們該如何去進行治療呢?一起來看看吧!眼球上有血絲是什麼原因?1、用眼過度這應該是最常見的原因了,上班看電腦、...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...