三個方法幫你輕鬆打造修長美腿

導語：擁有一雙纖細的美腿是很多女性的夢想，但是現實是各種各樣的腿部問題困擾了很多女性，腿部的水腫、小腿肌肉粗壯、線條不直等諸多原因，那麼平時有什麼簡單的方法可以輕鬆瘦腿呢？下面就要跟大家推薦三種快速高效的瘦腿祕訣，幫助大家打造纖長美腿。

步驟/方法

（01）1、每天堅持抬腿貼牆15分鐘每天下班到家後抬腿貼牆15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅持，晚上睡覺前，或洗澡後都可以做，邊做邊看書，很方便但時間不便於過久，不然會腿麻哦！

（02）2、穿高跟鞋有講究由於女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是説高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現出女性優雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實更翹，也會讓胸部更立體。可是在這邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖着高根鞋走路。上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿着高跟鞋對於女生來説真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風情呢！可以讓男性着迷，就像是素顏時的你跟化粧的你一樣會呈現出女性兩面的感覺哦！

（03）3、按摩足三裏穴如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡單的！只要你不時的按摩你的足三裏穴位，足三裏穴在哪呢？！就在你膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個凹槽，就是足三裏穴，壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體，也就萬能滋潤穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進血液循環哦。坐在辦公室裏我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器，隨時拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。將以上的動作堅持做一個月，你的粗腿將會變纖細。