中午睡不着怎麼辦
夏季白天時間比較長,若不進行午睡的話,便很容易對之後的工作產生一定的影響。但在有些時候,由於各種各樣的原因,使得有些人會出現中午睡不着的情況,今天來給大家説説該怎麼辦?
操作方法
(01)閉目養神可以在辦公室裏面準備一些小抱枕等,感覺稍微有些睏意的時候便閉上眼睛好好放鬆一下,長時間下去很快便會睡着了。
(02)聽些音樂可以根據自身的喜好來下載一些較為輕柔舒緩的音樂,如搖籃曲等,一來放鬆身心,二來促進睡眠。
(03)拉上窗簾若本身對光線要求較高的話,則建議大家可以將周圍的窗簾拉上,以營造出夜晚的即視感,進而促進睡眠。
(04)活動身體適當的運動一下不僅可以緩解肢體的僵硬感,還可以使身心得到充分的放鬆,進而更快入睡。
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