上課打瞌睡怎麼辦
很多學生都出現過上課打瞌睡的現象,那麼我們該如何不讓自己打瞌睡呢?具體請看下文。
操作方法
(01)保持良好的睡眠質量儘可能的保持良好的睡眠質量,晚上在十一點前睡覺,保證充足的睡眠,才能保證我們在白天有良好的狀態,這樣才能在上課的時候不至於打瞌睡。
(02)早飯要吃好對於我們的早飯,一定要吃,其次還要吃好,牛奶雞蛋的選擇是非常不錯的,這樣才能保證充足的能量補充給大腦,確保大腦能夠正常的運轉。效果可以説,會非常的顯著。
(03)適當的午休在上午上完課後,人體就會有些疲憊感,中午的時候,選擇適當的午休會讓我們的疲憊感消失,在下午上課的時候,才能更好的集中精力去聽課,這個可以養成一個習慣,對我們的幫助會很大。
(04)適量的運動生命在於運動,運動也可以使我們的精神飽滿,所以,儘可能的保持適量的運動,例如:跑步、打籃球、踢足球等。都是相當不錯的運動方式。
(05)擦抹風油精有時候,雖然我們保證了睡眠質量,但也會出現打瞌睡的現象,尤其是在夏天,小風一吹,身體不由自主的就犯困起來,此時在我們的太陽穴處擦抹適量的風油精,可以讓我們的精神立馬回來,睏意全無,效果很棒!
(06)報告老師並站起來聽課打瞌睡的時候,我們其實可以向老師報告一聲,然後站着上課,站着上課往往可以控制住我們的睏意,站着很少有人能睡着的,所以選擇站着上課是完全有效的,這個方法也是相當不錯的。
(07)喝杯咖啡提神我們其實也可以選擇喝杯咖啡來提提神的,咖啡還是比較苦的,喝完後很難瞬間就回過神來,可以很好的讓我們的精神不至於產生睏意,效果也是相當的棒的。
(08)掐自己一把有時候我們確實不得不去自己狠一點,在睏意上來之前,狠狠的掐自己一把,可以讓睏意瞬間離我們而去,如果下不去手,也可以找同桌幫忙,效果會更好。
-
三八婦女節的禮物
每個人都要學會感恩,母親倖幸苦苦把孩子養大,並且把加照顧的那麼好,在這三八婦女節將要來臨之際,趕緊提前為自己的母親或者是自己的愛人準備好禮物,表達對她們的愛,禮物不需要要多奢華,以下幾個禮物隨意來挑選個你喜歡的送給你母親吧。1、電影券或購物卡電影券或購物...
-
廚師如何擺盤才精緻?看米芝蓮大廚的擺盤就夠了!
幾何之美,以構架打造美感。世間的東西再複雜,結構都離不開最基本的幾何構成。菜餚也是如此,學會利用簡約的圖形結構搭建“盤中美饌”,使廚師擁有如建築師般的洞察力、空間想象力和動手能力,去塑造更多樣的造型,讓擺盤設計成為實用的藝術創作。今天,我將為大家介紹5種...
-
產前抑鬱症怎麼開導
(01)通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
-
雜糧掛麪十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年雜糧掛麪十大品牌排行榜,前十名分別是想念、農家御品、香雪、陳克明、頂味/nikko、白象、金龍魚、博大、中裕/ZHONGYU、胡姬花。如果您正在查找雜糧掛麪什麼牌子好?那麼本雜糧掛麪十大品牌榜單可供您作為選...