晒晒上周给家人准备的早餐,每天早起半小时,换来全家健康好身体
简要回答
大家好,我是喜欢的叶小厨,很高兴又到了“一天一次”美食分享的时候了,今天主厨想和大家说说早餐,大家家的早餐是在家吃还是在外面吃,或者干脆不吃早饭,我想很多合作伙伴在外面吃,或者干脆不吃早饭,老实说,厨师认为这两种做法不好,我想你肯定不吃早餐,不仅伤害身体,还可以让自己工作,下面我认为去吃早饭不如自己在家做的早餐营养健康,我家一直坚持在家吃早餐,能为家人拥有健康的好身体,早上麻烦也值得。如果让大家在家做早饭吃的话,肯定会讨厌很多朋友,理由也很简单,因为早上没有时间做,所以必须起床收拾后再上班,因为厨师不认可这个理由,所以我觉得做早饭不麻烦,今天我把上周为家人准备的平日的早餐晾干,既简单又好吃,而且不需要营养,而且也不花时间,每天早起30分钟的话,就能变成家人的健康和身体,我觉得很有价值。而且我家有小学生,所以我每天做的早饭首先考虑孩子的身体和食欲,我家的早餐无论是营养组合还是面值,都很适合孩子,所以今天也有5桌适合孩子的早餐,有孩子的朋友请不要错过,为了孩子,为了家人,每天早起30分钟也值得,接下来我要把早餐的详细内容和大家分享,大家看看吧。
【一】:小熊蛋糕+煎鸡蛋+小麦胚芽粥,这个早餐最没有技术含量,煎蛋都是大家做的,大人小孩都喜欢。
【二】:乳香玉米饼+虾西蓝花+八宝粥,这种乳香玉米饼其实是巢状的面食,是用玉米面做的,不是蒸的而是用电饼烤的,早上吃粗粮对身体很好,配上清淡的虾西蓝花非常好吃的早餐,这虾西蓝花更好,啊,把葱和蒜末翻一下,放入虾和西兰花翻炒就可以了,放盐调味就可以了。
【三】:枣粽+五香鹌鹑蛋+核桃粥,这个早饭更省事,这些粽子最好都买煮过的粽子,早上直接用锅煮,在上面蒸粽子,在下面煮鹌鹑蛋,煮鹌鹑蛋时加入盐和香料请给我,核桃粥更省事,锅里放米、绿豆、胡桃煮就可以了,孩子吃,核桃很好。
【四】:手抓饼+水煮蛋+花生粥,这个手抓饼说实话是我在店里买的,我们1元1张,买回来的是生的,吃的时候放在电饼里烤就可以了,几分钟就够了,花生粥把干巴的花生打碎,凉的是用水煮的,请加入面水,把粥弄浓,用盐调味。
【五】:原味蛋挞+葱土豆+麦仁玉米粥,这个蛋挞早饭吃得很好,做起来也不是很费事,先把鸡蛋泡出一个泡,然后放入适量的砂糖搅拌,再加入汤匙炼乳和一包纯放入牛奶,搅拌后放入蛋挞皮中,这些分量可以制作6个蛋挞,放入蛋挞皮中可以在烤箱中烤20分钟但是,葱香土豆用土豆丝和胡萝卜丝炒很好吃,放醋,这样吃开胃。
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