怕冷的人应该吃些什么食物?
冬季的时候天气非常寒冷,而在这个时候很多人都会非常怕冷,其实这种怕冷的现象是可以通过日常的饮食来进行相关的调理,那么怕冷的人吃哪些食物会有所改善呢?
操作方法
(01)富含维生素c的食物,身体感觉比较寒冷的人群,一般来说都是身体缺乏维生素c,因为这种成分跟身体的寒冷感官有很密切的关系,所以在冬季感觉比较寒冷的时候,可以适当的多吃一点含有维生素c的食物,这样就能够提高身体的耐寒性,像是猕猴桃、草莓、番茄,这些食物都非常的不错。
(02)富含维生素a的食物,含有维生素a的食物在日常生活中有玉米、南瓜、胡萝卜、苹果等等,这种成分能够增强人体的抗寒能力,而且能够促进我们身体的血液循环,甚至是补气益肾,当然也能够缓解我们的手脚冰凉怕冷的问题。
(03)坚果类食物,现在市面上基本上所有的坚果类食物都是含有很多的热量,冬季怕冷应该适当的多吃一些,这样能够很好的提高我们身体机能,让身体变得越来越暖和,而且还能够促进身体造血细胞功能。
(04)温热的食物,冬季比较寒冷那么在选择食物的时候肯定要选择一些温热性质的食物,像是可以吃板栗,黄焖鸡,还有养生茶之类的,这些食物都有利于增加我们身体的热量,从而能够改善身体畏寒的问题。
(05)多吃肉类,肉类基本上都富含蛋白质,而且具有驱寒暖身的功效,所以在冬天的时候如果想要抗寒就应该多吃一些肉类,肉类比较好的当然就是羊肉、牛肉或者是鹿肉等,这些肉类能够促进我们身体的新陈代谢,而且还能补气益血,很好地改善怕冷的身体状况。
(06)多吃辛辣的食物,基本上所有辛辣的食物都具有祛风散寒的效果,将是在日常生活中比较常见的辣椒、生姜,大蒜等等,这些辛辣的食物能够促进我们身体的血液循环,而且能够让身体变得越来越暖和,冬天感觉比较冷的时候,吃一点辣椒能够帮助人体抗寒。
(07)富含铁元素的食物,如果我们的身体血液中铁元素含量少,也就是说缺铁,那么往往就会感觉身体怕冷,所以冬季的时候应该适当的多吃一些动物的内脏,木耳、葡萄干或者是鸡蛋黄等这些食物都含铁量比较高,能够增强耐寒能力。
(08)含碘的食物,冬季怕冷的人群应该适当的多吃一点含碘的食物,像是海带、紫菜,海蜇等,这主要是因为我们身体的甲状腺激素能够产生热效应,而多吃一点含碘的食物能够促进甲状腺激素的分泌,从而就能够达到抗冷御寒的目的。
-
何为中医问诊
问诊内容涉及范围很广,是获取疾病信息的重要途径,很多著名老中医非常重视问候,问诊包括问一般情况问生活史,问家族病史和既往病史,问起病,问现在症,明朝张景岳曾编有十问歌:“一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六问胸,七聋八谒俱当辨,九问旧病十问因,再兼眼药参机变,妇...
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜欢的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.买回来的田螺,应洗净,用清水养在盆中,待其吐尽泥沙方可食用。2.把锅子烧热,倒进油,把辣椒和蒜头放进去爆香,紧接着倒入钳好的田螺不断翻炒。3.倒进酱油、糖继续炒。4.炒的差不多就放米酒和紫苏,适当放点清水。差不多好的时候,适当放点盐。5.前前后...
-
安乐死是什么药?只需0.1克就能致死,荷兰最早合法实行
解答:安乐死药包括剧毒氰化物,大量麻醉剂和凝血剂,氰化物一般只要0.1克就能致人死亡,而大量麻醉剂会导致呼吸麻痹窒息死亡,凝血剂则是会导致血液凝结,血管堵塞,导致死亡。所以我国是严格管控这类药品的。安乐死是什么药?1.安乐死药:氰化物安乐死是注射氰化物致死,但是会...
-
榆钱是指榆钱树的花还是叶子
还记得小学的时候学过一篇课文,榆钱饭,作为一个从小没吃过榆钱饭的人,小时候非常好奇,榆钱到底是哪部分能吃呢?下面来为大家具体介绍。榆钱是榆钱树的什么榆钱是榆树的果实部分。榆钱别名榆实、榆子、榆仁、榆荚仁、榆菜等。为榆科植物榆树的翅果。榆钱的功效与作用...