武術常用防守法,防身鍛鍊
防守法是指一種可以節制和削弱對方攻擊,保護自己,並使自己能處於反擊位置和狀態的方法,其最終日的在於防守和反擊。準確巧妙的防守,不但可以保護自己,還能為攻擊創造更好的條件。我在這裡給大家交流一下個人心得,希望對大家有所幫助!
操作方法
01拍擋防守:以左手拍擋為例。左手掌向裡拍擊,阻攔對方對我上體正面直線攻擊。拍擊同時,左手掌向裡拍擊,阻攔對方對我上體正面直線攻擊。身體體微向左後傾,並使身體右轉。
02掛擋防守:左右手曲臂向同側頭部或肩部掛擋。
03裡抄防守:左右手臂微曲並外放,緊貼腹前,手心向上,同時左右手曲臂,緊貼胸前立掌。
04外抄防守:左右手管外旋彎曲,上臂緊貼肋部。
05提藤防守:重心後移,前腿屈膝提起,後腿支撐,上體姿勢不變。
06載古防守:當對方準備進攻時,使用截腿阻擊對方攻勢。不接觸防守。
07後閃防守:重心後移,上體略後仰閃躲。
08側閃防守:上體向左側或右側閃躲,或用左右閃步防守。
09下潛防守:屈藤障低重心,同時低頭縮頸向下閃躲,雙手護頭
10上跳防守:兩腳燈地,使身體向上跳閃。
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