打羽毛球如何發力技巧
打羽毛球是大家最喜歡的體育專案,特別在寒冷的冬天,打羽毛球不僅可以鍛鍊身體還是一種很好的娛樂專案。但是大家在打羽毛球會很快感覺到累,那是因為大家都不太懂得發力技巧,只會使用蠻力。
操作方法
(01)首先在打球時,注意力要集中,但是身體一定要放輕鬆,最主要是要讓手放輕鬆,這樣在打球時,球拍不會被握的太緊,在接球的過程中身體才不會太過僵硬,接球才能更加靈活準確。
(02)其次在接球的時候揮拍一定要快、準、狠(快速、準確、用力),要有爆發力,不能慢慢的接球。你揮拍的速度越快對球的擊打力也就越大。
(03)最後一點也是最重要的一點就是‘閃腕’,這是在羽毛球動作中最常用的發力技巧,跟‘扣球’差不多。‘閃腕’其實就是在接球時手腕快速用力後又快速停下,不隨著揮拍的方向繼續揮下去。這樣接球可以使球有一個較強的 初速度,但在剛到對方區域就直線下落使對方無法接住球。
特別提示
打球時切勿用力過猛造成肌肉拉傷。
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