怎麼減小腿肉——還你一雙美腿
每一個妹子都想擁有一雙美腿,但是小腿上的肉往往影響了腿部的美觀,下面我來教教大家一些減少小腿肉的方法,來幫助大家打造一雙美腿。
操作方法
(01)小腿上肉多大致可分為三種:肌肉型、浮腫型、脂肪型。肌肉型減肉兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重複3次。除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
(02)浮腫型減肉浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也可以用手在小腿進行拍打按摩的動作,加速血液迴圈,達到減肉的效果。
(03)脂肪型減肉可以進行適當的跑步鍛鍊來減少腿部脂肪,注意不要過度的運動,使腿部超負荷運動。導致腿部肌肉變形成為肌肉型小腿。
(04)多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。少吃精肉、薯片等高脂肪類的食物類食物。
(05)在日常生活中注意腿部肌肉的休息,儘量少穿高跟鞋,逛街時要時刻注意腿部肌肉的休息。 走路和站立的時候,膝蓋總是伸不直首先,很多人會因為自卑而拒絕露腿。
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裡說說我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...
-
科比投籃動作全方位解析
科比退役之後,想必聯盟再沒這麼標準的教科書投籃姿勢了。當科比在場上的時候,每一幀都美如畫,只是可惜了,沒有生育出一個男兒繼承科比的衣缽。一人代表一座城的 英雄,被很多人黑的只會投籃,而被黑的原因就是投籃準到爆表,籃筐就像大海一樣寬闊。那麼今天我們就來學習...
-
划船機什麼牌子的好
現在家庭用健身器的種類很多,大部分人對這些健身器還不太瞭解,選擇什麼器材還是不太清楚。如果想刻意對身體某些部位進行鍛鍊,或是完善身體整體造型,那健身器是最好的選擇。對年輕人來說,運動器材是塑造完美身形最理想的工具;對中年人來說,運動器材是有針對性鍛鍊的...
-
成年人如何才能長高?
成年人都普遍比較在意身高,甚至很多工作對員工的淨身高都有要求。那麼,如果你對自己目前的身高並不滿意,可以如何改善這種情況呢?操作方法(01)補鈣:身材矮小的人一般都是因為長身體期間比較缺鈣,可以喝一些奶製品,吃一些補鈣劑,或多或少的會有點幫助作用。(02)營養均衡:作為...