小腿肌肉怎麼減
減肥2.55W
現在有很多的女生會因為小腿的肉而感到不舒服,有時候還會別別人嘲笑,所以就會想著瘦小腿,可是不知道該用什麼辦法,甚至有的女生還會去打針,接下來我就給大家說一下如何在家就能瘦小腿吧。
散步的時侯減走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。上樓梯時減腿抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
坐椅子的時候減將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。
看電視的時候減坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
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