什麼樣的運動可以快速瘦大腿 瘦大腿最好方式
夏天對於女生來說都是要比腿瘦的時候,瘦腿可以穿很多好看的衣服,怎麼樣才能把腿瘦下來呢,詳細方法如下
操作方法
(01)運動是對於瘦腿最好的方式,第一個姿勢就是躺在床上,腿彎曲90°,與身體平行,兩條腿張開---併攏兩個動作,一共做三組,每組20個,對瘦大腿很有幫助
(02)第二個姿勢就是平躺著,腿伸直,開啟、關閉動作,然後動作要緩慢,這樣可以瘦大腿的內側,每天堅持5分鐘
(03)在你工作的時候也可以減腿,腿上夾本書,每天十幾分鍾就行了
(04)坐馬桶的姿勢都會把,每天做出坐馬桶的姿勢,每天3次,每次一分半鐘
(05)最後一種就是大腿拉伸動作,左邊右邊拉伸,每次大概10次,每次3組
特別提示
剛開始做這些動作腿會痠痛,堅持就行
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