怎麼挑選瑜伽健身球
瑜伽球該如何選購
材質
我們在健身時,安全是第一位的,小小的瑜伽球也要注意到,也應該安全且沒有毒性。因此呢,它使用的材質就比較關鍵點,一般優質PVC材料製成的健身球好點,比較結實點,也不會有太大的異味。而採用劣質原料的球,就會發出刺鼻的味道,長時間使用會對人體產生一些危害。
耐壓、防爆在使用它來運動時,或坐或趴或是做其他的動作,要承受起我們的體重。因此,在挑選瑜伽球時,應該選擇有較強的耐壓力,而且防爆效能也好。這樣可以避免支撐不起我們的身體,甚至是出現爆破的情況。
舒適
由於我們的身體會經常接觸到健身球,是否舒服就會在一定程度上影響著我們的鍛鍊。所以應該選購那些舒適、柔軟性好、並且會有彈性的瑜伽球。球的表面也應該細膩,有著較好的手感。
尺寸大小
在挑選瑜伽球時,選多大的尺寸是個難題。一般按照球的直徑可以分為:45CM,55CM,65CM,75CM等等。我們可以根據自身的體重和身高(體重較重,身高比較高的可以選擇大號的)來選擇合適的瑜伽球,建議女性挑選稍小的球,而男性可以選擇大一點的。
溫馨提示
今天,您用瑜伽球練習了嗎?在用瑜伽球做練習時,最好穿緊身的衣服。因為在訓練的過程中,人體會經常接觸到它,寬鬆的服裝會讓動作不靈活。鞋子也儘量防滑。-
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