什麼運動比較方便
簡要回答
有著比較多的運動都很方便,並不需要什麼裝置,比如說跑步就很好。跑步只要自己有一雙運動鞋和一身運動服,並且有一個小花園就可以,可以根據自身的情況來選擇跑的快或者跑的慢,另外在跑步的時候也不用看時間,任何時候都可以。
跳繩
想要跳繩的時候,只要拿上自己的跳繩,然後找到一塊兒空地就可以,一般跳繩不會發出什麼聲音,另外跳繩的好處在於跳繩的運動強度會比跑步更好一些,另外也不用跑那麼遠的距離。
平板支撐或者俯臥撐
這個型別的運動只要家裡有一塊瑜伽墊就可以。並且在運動的時候也不需要在意太多的姿勢,一般人平板之聲也只能做兩分鐘左右,俯臥撐也只能做30個左右,有著比較好的鍛鍊效果。
做瑜伽
周瑜伽的時候可以在瑜伽邊上,另外也可以在床上,做瑜伽的主要作用就是為了能夠放鬆肌肉,並且提升身體的柔軟度,做瑜伽最好可以睡覺之前或者是起床之後,一般在家裡穿著內衣就能開始做瑜伽,另外做完瑜伽之後也不會出汗,這樣就不用洗澡了。
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